Hello people! I`ll be back! rsss
Falam pouco mais de 8 semanas para o maior evento poliesportivo que o Brasil já viu, o Arnold Classic. As expectativas são grandes para o fisiculturismo, que é a "a menina dos olhos" de Arnold Schwarzenegger, pois nossos melhores atletas estão se preparando arduamente para brilhar nos palcos desse grande evento.
Agora não há mais tempo a perder. A correria é grande. Depois de experimentar tipos diferentes de dieta e treinos, posso afirmar que só agora, depois de 13 anos, conheço como meu copo realmente funciona, a que responde e como responde. São os mistérios da individualidade biológica .. e nesse esporte, na maioria das vezes se aprende experimentando, tentando, ora errando, ora acertando, e, principalmente, ciente que sempre há o que descobrir, otimizar!
A partir de agora meu corpo muda muito rapidamente e responde claramente aos treinos e dieta. E isso é maravilhoso!
No fitness é muito difícil achar o equilíbrio entre a dieta e os treinos, ingerir poucas calorias e gastar muita energia com máxima performance. Para isso tenho usado em minha alimentação gorduras boas e proteínas, além dos micronutrientes. A suplementação vem auxiliar muito e completar o tanque com "alguns octanos a mais" como diria o mestre Waldemar Guimarães.
Tenho passado a maior parte do tempo treinando coreografia e movimentos ginásticos já que não nasci sobre os "tablados olímpicos" como a maioria das atletas com os quais disputo os campeonatos internacionais. 'E preciso ter cuidado para evitar lesões nessa fase em que a dieta aperta, prestar atenção aos sinais de cansaço overtraining e não pôr tudo a perder.
Em breve postarei fotos da preparação, fique de olho :)
Agradeço aos que acompanham nosso trabalho, da equipe Aproved by Waldemar Guimarães e também a meu patrocinador SPORT MUSCLE, que também é patrocinadora do Arnold Classic Brasil. Quando forem ao evento, não deixem de dar uma passadinha no nosso stand.
Bjooo
Janaina Matos
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