Resultado parcial do Desafio dos 100 dias! E as desculpas nossas de cada dia.

Já se foram 42 dias desde que lancei a mim mesma o desafio dos 100 dias! Nesse período me propus a dar uma grande volta por cima depois de ter ido ao fundo do posso, como diria minha amiga e coreógrafa Samanta Garcia, agora que você chegou ao fundo do posso é só subir! Simples assim ;D Então embarquei em mais essa jornada, contando aqui tudo o que faria para transformar o corpo da forma terrível que ficou para um físico excelente.

Continuo firme na dieta e nos treinos, não fico me pesando o tempo todo mas de 15 em 15 dias uso o adipômetro para ver como está a evolução.

Foto dessa semana

No começo estava assim:                                     
Pregas:

Triciptal= 6,5

Abdominal=14

Suprailíaca=20

Subescapular=17

Femural= 35

Peitoral= 6,5

Axilar-média = 14

*Total=21%

 E hoje está assim:

Triciptal= 6,5

Abdominal=11

Suprailíaca=14

Subescapular=12

Femural= 25

Peitoral= 6,5

Axilar-média= 11

*Total=16,59%

*Protocolo de Jackson, Pollock e Ward

Os resultados são animadores, mas a jornada só começou, ainda há muita coisa pela frente, e vou compartilhar tudo com vocês, sem manipulações de dados ou falsas informações.

Na última postagem contei sobre minha trajetória nos palcos do fitness coreográfico e muitas pessoas julgaram que sempre estive bem, magrinha e tal, mas não sabem como estava antes do treinador Waldemar Guimarães me orientar. Então resolvi mostrar:

O estado que me encontrava 5 anos longe da academia

                              Como fiquei depois das novas rotinas

Foram 5 anos sem treino, uma gestação... Mas com uma excelente orientação, garra e muita vontade superei todo esse período com muito treino e foco. O resultado: grandes conquistas!

Ontem me perguntaram de onde tiro tanta determinação. Simples:

As pessoas de sucesso acreditam na seguinte idéia:

“Eu crio a minha própria vida”

As pessoas de mentalidade pobre acreditam na seguinte idéia:

“Na minha vida, as coisas acontecem.”

Se você quer alcançar seus objetivos, é imperativo acreditar que está no comando da sua vida. Caso contrário, você tem uma crença enraizada de que exerce pouco ou nenhum controle sobre a sua própria vida e, consequentemente, de que exerce pouco ou nenhum controle sobre o seu sucesso.

É preciso acreditar que é você mesmo quem conquista o seu próprio êxito, que é você mesmo quem promove a sua própria mediocridade. Consciente ou inconscientemente, sempre se trata de você. Ou seja, mesmo sendo muito bem orientado por um profissional durante os treinos, tendo acesso ao “suplemento da NASA”, ou o medicamento que for, se não determinar sua própria vitória e fazer a sua parte pegando firme nos treinos e na dieta, de nada vai adiantar.

O que acontece com as pessoas derrotadas é que em vez de assumirem a responsabilidade pelo que acontece na sua própria vida, preferem se colocar no papel de vítimas, como se o mundo tramasse contra elas, contra sua dieta, seus treinos... Mas na verdade ninguém é vítima, as pessoas adotam essa imagem para justificar as suas fraquezas e, pior, apontam a vitória dos outros como se fosse algo sobrenatural: “a, fulana é assim porque é atleta... é assim porque toma bomba...” e aí vai uma porção de desculpas para diminuir o outro e ficar um pouco mais confortáveis em sua própria derrota.

Então, quem quiser a partir de hoje mudar seus conceitos, comece identificando suas fraquezas e, principalmente, mudando seus arquivos: Somos inteiramente responsáveis pelo nosso sucesso ou derrota!

Strength & Loyalty

"Ao criador, a criatura"

Uma sugestão: http://www.youtube.com/watch?v=tFKcv8ZPRD0
Meu primeiro trabalho com Waldemar, nossos treinos, o campeonato brasileiro!